第397章
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教官冷声说了一句“开始训练！”声音干练而清秀，真像他的长相一样好听。
顾晨兮不得不在教官喊了之后收回一直频频回头去看陆以深的目光。
“标准站姿的要求站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往场合，也可以把双手背在身后。站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线应在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。”
说到休息后就要练习的是正步走，小酒想了想，连忙拿出手机，偷偷的低头查百度:《左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。》
接着她们又练习了一个叫做齐步走的军用动作，可谓是把他们给累的。
《齐步走的动作口令分为预令和动令，预令是准备姿势，动令是开始做。齐步的口令为“齐步——走”，
“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令“齐步”时保持立正姿势不动，“走”时整齐划一出脚摆手。
齐步走氛围手上动作练习和腿上动作练习。齐步走手上练习。整个人呈立正姿势，手臂听口令来回摆动练习。要求每次手臂的摆动，摆动幅度前角身体呈45°夹角后角与身体呈30°夹角。
齐步走腿上动作练习：上身保持直立姿势，双手収与腰间，腿听口令出腿练习。要求脚尖绷直下压，腿型笔直，収髋，开腿幅度在30°-45°。
当听到立定的口令时，左脚向前迈出一步，脚尖再摆，此时整个人的重心在左脚，右脚随即靠上。恢复立正姿势。这时要求収腿迅速，动作整齐划一发出声响，做出气势。》
教官说话的语气略微有一点凶，但大多数是严肃，顾晨兮眯着眼睛边认真做动作，一边又用空出来的眼睛看着前面站着的般教官，不知为何，她总觉得。这个教官就是顾时光刚开始跟她描述的第一个见到的教官。
教官冷声说了一句“开始训练！”声音干练而清秀，真像他的长相一样好听。
顾晨兮不得不在教官喊了之后收回一直频频回头去看陆以深的目光。
“标准站姿的要求站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往场合，也可以把双手背在身后。站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线应在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。”
说到休息后就要练习的是正步走，小酒想了想，连忙拿出手机，偷偷的低头查百度:《左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。》
接着她们又练习了一个叫做齐步走的军用动作，可谓是把他们给累的。
《齐步走的动作口令分为预令和动令，预令是准备姿势，动令是开始做。齐步的口令为“齐步——走”，
“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令“齐步”时保持立正姿势不动，“走”时整齐划一出脚摆手。
齐步走氛围手上动作练习和腿上动作练习。齐步走手上练习。整个人呈立正姿势，手臂听口令来回摆动练习。要求每次手臂的摆动，摆动幅度前角身体呈45°夹角后角与身体呈30°夹角。
齐步走腿上动作练习：上身保持直立姿势，双手収与腰间，腿听口令出腿练习。要求脚尖绷直下压，腿型笔直，収髋，开腿幅度在30°-45°。
当听到立定的口令时，左脚向前迈出一步，脚尖再摆，此时整个人的重心在左脚，右脚随即靠上。恢复立正姿势。这时要求収腿迅速，动作整齐划一发出声响，做出气势。》
教官说话的语气略微有一点凶，但大多数是严肃，顾晨兮眯着眼睛边认真做动作，一边又用空出来的眼睛看着前面站着的般教官，不知为何，她总觉得。这个教官就是顾时光刚开始跟她描述的第一个见到的教官。