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谈了近乎一个时辰，秦羽完全明确自己老师的i练要领明”工。同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴。他完全能够判断出。如果凭证赵云兴的磨炼要领。绝对是磨炼出一个完美的身体。
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气力、速度、敏捷、柔韧性等等完美协调。
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工欲善其事，必先利其器。
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磨炼出一个完美的身体，尔后再刮练攻击、杀人以及其他手段。
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有了好钢还担忧练不成好刀么？
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尔后，i练便开始了东岚山云雾山庄数百米之外的一漂亮的圆湖旁。赵云兴站在湖旁。
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在他的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的能手造出来的。因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。
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摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
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“快。游快点！”起云兴冷然说道。
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在圆湖中正有一道身形不停地游着。正是秦羽，凭证赵云兴的说法，游泳虽然普通，却是造就身体协调性以及柔韧性的很是好的一种要领。所以秦羽被下令在圆湖中不停的游着。
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“好想停下来啊。”秦羽咬着牙。不停的挥着手臂。双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个往返了。这圆湖一个往返足足有两百米，十个往返就是两千米。
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秦羽已往经常在西苑中泡温泉。温泉中央也很深，秦羽经常在其中游泳。游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在划定时间内游完。
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对秦羽来说，却是太痛苦了。
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腿酸，手臂发酸，头脑发胀。系统错误！业田四留屯旧好5“父王！”一想到自己父王的笑容。秦羽便咬牙继续坚持着。纵然已经到了极限。可是他依旧坚持着。
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“快，再快一点。”赵云兴没有丝毫情感的冷漠敦促道。
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秦羽眼中有着一丝狠色，死死盯着前方。听到赵云兴的声音。秦羽心中不停要求自己加速，就在这个时候，秦羽发胀的脑壳蓦然稍微一阵轻松。双臂和双腿似乎再次有了气力。
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秦羽清晰的感受到，从身体之中竟然又发生了一股气力，这股气力不知道从那里来。却自然发生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
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逾越极限。
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他享受这样的感受，每一次逾越生理极限，已经没有了气力的身体却从身体深处再次发生一道气力。他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
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“好，慢了三分钟。”赵云兴看了那机械摆钟，淡然说道。
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秦羽艰难的上了岸边，现在他已经动了不了，特别是双臂基础无法动。腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着。起劲的呼吸着清新的空气。努系统错误！x口口d傻屯比陌力让自己快点恢复。
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“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了下令。
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“从这跑回西苑？还”秦羽气喘地说不出话来。难以置信看着赵云兴，现在他腿算的基础都走不了路了。这赵云兴竟然还让他跑回去还来一百个深蹲。
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“你有意见？”赵云兴平庸反问道。
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“我有意见。逾越人体极限是可以磨炼身体，可是，如果凌驾的太多。我的身体会跨的，我感受已经到了极限。现在不能再继续磨炼了，老师。适才游泳的时候，我已经一连两次感受到那种极限了，我感应自己自己无法再履历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。
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赵云兴淡然道：“我是老师。我的下令你必须听从，如果你感应我的i练有问题。不想举行i练，我可以连忙脱离。你这样懒惰的门生。我可不在乎。”
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秦羽脸色微微一变。
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尔后秦的看了赵云兴一眼，深吸一口吻。起劲的催动着双腿跑了起来。第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而哼哼气力了。
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“系统错误！业vcd燃四比隘咦。怎么回事？”秦羽心不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉自己比手臂蓬勃，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以举行一组亦练。”
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一想到适才秦羽责问自己的容貌。赵云兴心中便笑了起来。
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“这个小子。”笑着摇了摇头。赵云兴跟在秦羽身后。
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黄昏，西苑温泉中。
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履历了一天的极限刮练。现在秦羽躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻。甚至于可以感受到肌肉的徐徐变化。秦羽一脸的享受心情。极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊。这才是真正的享受啊！！！”
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小黑也挥着翅膀在一旁不停扇着，似乎很是兴奋。
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冷峻着脸的赵云兴走了过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄的温泉极有疗效，对你身体很有利益。尚有，等你泡了三个时辰后，你就去翁老先生那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有利益。”
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“恩，知道啦…”秦羽现在很快活，随意挥手道。
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赵云兴也不在意，转头就走。
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练功场上。赵云兴笔直站在那。秦羽也是早早就到了。这一次秦羽可没有迟到，说来希奇，虽然昨日i练到达了极限，可是经由温泉疗效。再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎心“外功效够修炼到极限的。怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟。”赵云兴心中叹息道。
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修炼外功，不停逾越**极限，可是身体并不只是单单发生气力，它同样还需要吸收能量。富家子弟。可以吃大补、吃专门的药荐。配珍贵药酒。而且还可以请医道能手资助推拿清除身体疲劳。
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有如此条件，磨炼起外功自然差异了。
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“现在，我们举行气力元练。手持铁棒。举行深蹲。先一百个。”赵云兴随意指了一根铁棒。那铁棒不算太粗。预计也就十斤左右。对于成年人自然轻松，可是对于有八岁的秦羽。就差异了。
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“哼！”
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秦羽双臂一用力。一口吻将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师。很轻松嘛。
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“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
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连忙秦羽开始深蹲了起来。一开始轻松的很，不就是笔直站起。再蹲下么？可是接连做了三十个以后，秦羽就感应双腿发酸了，再坚持十个。脚底板一下就肌肉抽筋了。
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一百个？
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有四十个秦羽就难受了。
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“呼！”深呼吸一口吻，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，秦羽再次继续深蹲，可是越到后面越是痛系统错误！一d四四qx屯比陋苦。秦羽眼中闪烁着狠光。不停咬牙坚持着。
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一口吻坚持到七十个。秦羽甚至于感应腿部再也站不起来了。
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“喝！”
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蓦然一声低喝。腰板一用力，竟然硬是站了起来，秦羽眼中竟然有着一丝光线在燃烧，那是兴奋的光线。
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“喝！”
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又是一声大喝。秦羽再次站了起来。
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一次次大喝。一次次鼻力挤出腿部深藏的每一分气力，腿部徐徐发烧。一股股气力从肌肉深处涌现出来，就这么的，险些奇迹的随着秦羽最后一声大喝。他竟然完成了第一百个深蹲！
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秦羽虽然腿部虚浮，似乎时刻要到下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
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一旁的赵云兴漆黑颔首。
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“现在举行指力崔练。”赵云兴依旧心情冷峻。基础不给秦羽丝毫休息时间，直接下令道。这赵云兴实在i练企图也是设计好的，现在秦羽最累的是腿部。手上却还没有到极限，赵云兴便举行指力i练。
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“老华。指力怎么刮练啊？”秦羽虽然腿部都用不上气力，可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。
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秦羽越来越喜欢那种逾越极限的美妙感受，在逾越极限的霎那。他感受了一种生命的漏*点，对。就是漏*点。漏*点的燃烧，极限的疯狂。那种感受很美妙。
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