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想到自己的目的，傅然清了清嗓子“咳！所有人挺好，不超过二十岁的，未婚的，跟我出来！”
傅然说完，就有大概二百个人，跟着傅然出来。
傅然说“二十人一组，站成一排！”
将士们站好后，傅然走上前，挨个挑..
每路过一个，傅然就在心里嘀咕..
这个太矮了，不行..
这个胖，不行..
这个怎么这么黑？跟块碳似的！
这个行！挑中一个，傅然就说“你，出来，那边等着！”
这个眼睛怎么这么小？
这个太瘦了，一阵风都能吹跑！
嗯，这个行，年轻！帅气！可以可以..
被挑中的将士一头雾水..摸不到头脑，只是晕晕乎乎的去另一边了！
傅然的速度很快，就选中了二十二个出来，这二十二个都是这里面最好的了，不过多了两个也没事，总比不够了强！傅然心里想..
傅然正了正色，解散了没有被选中的士兵们，来到了被选中的二十二个人身边。
这二十二个人也疑惑的很“傅大哥，你叫我们是什么事儿呀？”
见到这些人疑惑的目光，傅然正色“咳咳，是这样，陆将军的女儿，就是小姐，有事拜托你们。”
听到是陆晚，这些人一个个嘴巴张的能塞进去鸡蛋！
天啊！小姐叫他们能有什么事啊..他们真是怕了…
见到大家的目光，傅然赶紧说“是这样，小姐和她的朋友们要减肥，找你们…陪练，对，陪练。”
傅然难得的有点尴尬…
只见那二十二个人“什么陪练？我们陪什么？”
傅然“陪着跑步！叫你们去你们就去！磨叽什么？！”
傅然有点生气，小姐叫他们，他们居然不知好赖的不想去？
见到傅然生气，那些人也没有再问什么，只等待着晚上傅然带她们过去咯！
———————————————
陆晚这边，回了自己的房间就开始给她的姐妹团准备东西了。
古代的服装和鞋子都很繁琐，如果运动的话，那肯定非常的不方便！
想到早上跑步，姐妹们和自己的脚磨的痛死了…
她想穿现代的运动鞋和运动服，可是她如果自己穿，未免有些鹤立鸡群…
她咬了咬牙，决定给姐妹团们都安排上，反正她有大家的尺码，至于来历，她随便想个办法吧！减肥已经很痛苦了，她不想在其他方面累到自己！
于是，陆晚大手一挥，给每个小姐妹都买了一双运动鞋，一身运动服，运动内衣什么的。
穿的舒服点，减肥减的舒服点，还能有点动力…
小姐妹们到的时候，各个都有气无力的…
原本每天山珍海味的他们，突然一下子伙食下降这么多，还加了运动这一项，所以蔫巴了，也是正常的！
陆晚看小姐妹都来了，清了清嗓子“你们脚是不是特别累？”
姐妹们听见陆晚这么说，各个表情丧的很“是啊！脚都磨起水泡了”
“我的小腿也好疼..”
“我也是，又累腿也疼..”
陆晚听了也很心疼，赶紧拿出准备好的衣服鞋子，跟他们说“大家来我房间，我有东西给你们。”
陆晚的房间足够容纳二十个人，大家走进来后，陆晚关上房门，拿出来。“大家听到名字来拿！”
带姐妹团拿到衣服和鞋子后，陆晚说“这是我给你们做的衣服和鞋子，穿上这些，运动起来如虎添翼！一点也不累，大家试试！”
边关的姑娘们性格开朗，不像京城小姐们那样扭捏。
陆晚做了示范，告诉他们怎么穿后，一屋子的人来说按照陆晚的方法，穿上运动内衣，运动服和运动鞋子。
穿上后，他们非常震惊！这也太！舒服了吧！
“晚姐，这个鞋子好轻！我感觉我能飞起来！”
“晚姐，这个鞋也太舒服了！感觉穿上后身轻如燕！”
“晚姐！这个衣服裤子真舒服！感觉我能劈个叉加上前滚翻！”
大家滔滔不绝地讲述这个运动服和裤子有多舒服，陆晚露出了满意的微笑。“嗯，这样以后减肥运动就舒服了！”
姐妹们齐齐点头，默契的异口同声“谢谢晚姐！”
陆晚“……..”真没想过自己居然当上了大姐大！
陆晚拍了拍手“好了，大家，我们去院子运动吧！”
姐妹团们一起和陆晚走了出去，不得不说，有了虽然奇怪但是舒舒服服的新衣服新鞋子，他们确实动力十足，不过更有动力的！还在后面呢！
陆晚让他们排成两排！
陆晚站在最前面，说“我们晚上的运动是！跳操！”
跳操？姐妹团们都没听过这个名字，不过她们知道，将士们训练的时候，都要做军体拳，想来跳操和军体拳应该也差不多。
陆晚已经决定带他们做现代某个着名跳操教练的健身操了！毕竟效果是真不错。
陆晚拿出准备好的无线音箱，里面已经下载好了歌曲。
陆晚先带他们做了拉伸，然后给了他们心理准备“姐妹们！一会儿我拿出来一个设备，设备会播放歌曲，大家不要害怕！”
姐妹团们点点头，表示知道了，随后陆晚再次给大家心里安慰“姐妹们，只有我们瘦下来！才有健康的身体！美丽的外表！和英俊的男子！大家有没有信心！”
姐妹们大声喊“有！”
陆晚打开音响，歌曲便放开“如果华佗在世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识….”
姐妹们感觉神奇，不过还是乖乖的跟着他们的晚姐跳操！
陆晚由于身型肥胖..跳起来也很笨重..不过她还是很努力的跳…姐妹们也很努力的跟着…
不知道陆晚是为了给自己打气，还是给小姐妹们打气“谁的骨盆最端正！”
姐妹团“我的骨盆最端正！”
陆晚“完美的身材属于谁！”
姐妹团“完美的身材属于我！”
陆晚“帅哥美男是谁的！”
姐妹团“帅哥美男是我的！”
大家喊的撕心裂肺，动力十足！恨不得今天就变瘦，享受美好人生…
想到自己的目的，傅然清了清嗓子“咳！所有人挺好，不超过二十岁的，未婚的，跟我出来！”
傅然说完，就有大概二百个人，跟着傅然出来。
傅然说“二十人一组，站成一排！”
将士们站好后，傅然走上前，挨个挑..
每路过一个，傅然就在心里嘀咕..
这个太矮了，不行..
这个胖，不行..
这个怎么这么黑？跟块碳似的！
这个行！挑中一个，傅然就说“你，出来，那边等着！”
这个眼睛怎么这么小？
这个太瘦了，一阵风都能吹跑！
嗯，这个行，年轻！帅气！可以可以..
被挑中的将士一头雾水..摸不到头脑，只是晕晕乎乎的去另一边了！
傅然的速度很快，就选中了二十二个出来，这二十二个都是这里面最好的了，不过多了两个也没事，总比不够了强！傅然心里想..
傅然正了正色，解散了没有被选中的士兵们，来到了被选中的二十二个人身边。
这二十二个人也疑惑的很“傅大哥，你叫我们是什么事儿呀？”
见到这些人疑惑的目光，傅然正色“咳咳，是这样，陆将军的女儿，就是小姐，有事拜托你们。”
听到是陆晚，这些人一个个嘴巴张的能塞进去鸡蛋！
天啊！小姐叫他们能有什么事啊..他们真是怕了…
见到大家的目光，傅然赶紧说“是这样，小姐和她的朋友们要减肥，找你们…陪练，对，陪练。”
傅然难得的有点尴尬…
只见那二十二个人“什么陪练？我们陪什么？”
傅然“陪着跑步！叫你们去你们就去！磨叽什么？！”
傅然有点生气，小姐叫他们，他们居然不知好赖的不想去？
见到傅然生气，那些人也没有再问什么，只等待着晚上傅然带她们过去咯！
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陆晚这边，回了自己的房间就开始给她的姐妹团准备东西了。
古代的服装和鞋子都很繁琐，如果运动的话，那肯定非常的不方便！
想到早上跑步，姐妹们和自己的脚磨的痛死了…
她想穿现代的运动鞋和运动服，可是她如果自己穿，未免有些鹤立鸡群…
她咬了咬牙，决定给姐妹团们都安排上，反正她有大家的尺码，至于来历，她随便想个办法吧！减肥已经很痛苦了，她不想在其他方面累到自己！
于是，陆晚大手一挥，给每个小姐妹都买了一双运动鞋，一身运动服，运动内衣什么的。
穿的舒服点，减肥减的舒服点，还能有点动力…
小姐妹们到的时候，各个都有气无力的…
原本每天山珍海味的他们，突然一下子伙食下降这么多，还加了运动这一项，所以蔫巴了，也是正常的！
陆晚看小姐妹都来了，清了清嗓子“你们脚是不是特别累？”
姐妹们听见陆晚这么说，各个表情丧的很“是啊！脚都磨起水泡了”
“我的小腿也好疼..”
“我也是，又累腿也疼..”
陆晚听了也很心疼，赶紧拿出准备好的衣服鞋子，跟他们说“大家来我房间，我有东西给你们。”
陆晚的房间足够容纳二十个人，大家走进来后，陆晚关上房门，拿出来。“大家听到名字来拿！”
带姐妹团拿到衣服和鞋子后，陆晚说“这是我给你们做的衣服和鞋子，穿上这些，运动起来如虎添翼！一点也不累，大家试试！”
边关的姑娘们性格开朗，不像京城小姐们那样扭捏。
陆晚做了示范，告诉他们怎么穿后，一屋子的人来说按照陆晚的方法，穿上运动内衣，运动服和运动鞋子。
穿上后，他们非常震惊！这也太！舒服了吧！
“晚姐，这个鞋子好轻！我感觉我能飞起来！”
“晚姐，这个鞋也太舒服了！感觉穿上后身轻如燕！”
“晚姐！这个衣服裤子真舒服！感觉我能劈个叉加上前滚翻！”
大家滔滔不绝地讲述这个运动服和裤子有多舒服，陆晚露出了满意的微笑。“嗯，这样以后减肥运动就舒服了！”
姐妹们齐齐点头，默契的异口同声“谢谢晚姐！”
陆晚“……..”真没想过自己居然当上了大姐大！
陆晚拍了拍手“好了，大家，我们去院子运动吧！”
姐妹团们一起和陆晚走了出去，不得不说，有了虽然奇怪但是舒舒服服的新衣服新鞋子，他们确实动力十足，不过更有动力的！还在后面呢！
陆晚让他们排成两排！
陆晚站在最前面，说“我们晚上的运动是！跳操！”
跳操？姐妹团们都没听过这个名字，不过她们知道，将士们训练的时候，都要做军体拳，想来跳操和军体拳应该也差不多。
陆晚已经决定带他们做现代某个着名跳操教练的健身操了！毕竟效果是真不错。
陆晚拿出准备好的无线音箱，里面已经下载好了歌曲。
陆晚先带他们做了拉伸，然后给了他们心理准备“姐妹们！一会儿我拿出来一个设备，设备会播放歌曲，大家不要害怕！”
姐妹团们点点头，表示知道了，随后陆晚再次给大家心里安慰“姐妹们，只有我们瘦下来！才有健康的身体！美丽的外表！和英俊的男子！大家有没有信心！”
姐妹们大声喊“有！”
陆晚打开音响，歌曲便放开“如果华佗在世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识….”
姐妹们感觉神奇，不过还是乖乖的跟着他们的晚姐跳操！
陆晚由于身型肥胖..跳起来也很笨重..不过她还是很努力的跳…姐妹们也很努力的跟着…
不知道陆晚是为了给自己打气，还是给小姐妹们打气“谁的骨盆最端正！”
姐妹团“我的骨盆最端正！”
陆晚“完美的身材属于谁！”
姐妹团“完美的身材属于我！”
陆晚“帅哥美男是谁的！”
姐妹团“帅哥美男是我的！”
大家喊的撕心裂肺，动力十足！恨不得今天就变瘦，享受美好人生…