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传统武术的习练虽然强调先天，但绝没有鄙视后天的意思。
之所以强调先天是因为大多数人的先天都沉睡了，真的练家子，都是先后天合一。
片面的厚此薄彼都是很愚蠢的。上帝造的这个身体，每个部分都有妙用。切不可轻视。否则就像那些愚蠢的医生，动辄切掉人的某个器官，还觉得满不在乎。
放弃脊柱，其实那才是真得到了脊柱呢。有了横力，竖劲反而解脱了，反而丰盛了。
在骨盆死死和骶骨粘在一起的时候，我曾经觉得自己的脊柱很放松啊！做动作很轻松，扭转角度大，很多人都做不出来的我都能做出来。
但是只有当骨盆稍微分开一点之后，我才真觉得尾闾真的松开了，真的解脱了，随着尾闾解脱整条脊柱都解放了！
这是没法形容的，自己练到了自己知道。
一般人骨盆是不能动的。好多人总以为自己的胯动了，其实自己仔细体会，所谓胯动只是腰在转动，或者大腿在动，连带着影响到了胯，并不是胯自己能动！！
只有骨盆解脱了，胯才能自己动，才可能有自己的横力。
骨盆和骶骨，抱在一起是双输，一起死，分开了是双赢，一起活。
这只是身体变化的第一步而已，再说一个心理变化的第一步。
人练拳时根节是什么？最大的根节不是身体的某个部分，而是人的思想！
人练拳时候的思想直接决定他练拳的效果，甚至是否养生还是伤身。心境恶劣时，练拳就是慢性自杀。
就像要先练活脊柱一样，练拳也要清除自己的思想垃圾。同理，就像练活脊柱后就要放弃脊柱一样，有了空静之后也要放弃空静。
人最大的执着不是钱财酒色之类的，最大的执着就是空！
体会了空的人，往往特别沉迷于此，甚至一辈子都沉浸在里面。
就像那些脊柱练活的人，就特别执着于自己的脊柱功能，撒不开手了。
空，虽然很美好，让人可以看透许多东西，甚至从很多烦恼中解脱出来，但那仍然是心。
仍是后天，不是先天。沉浸在空里面，是永远得不到真意的。
一般人开始都会为杂念多而烦恼，随着人僵劲的减少，人的杂念也会慢慢少了，尤其是人练拳有了味道以后，加之刻意的追求，迟早练拳时心会空静的。
这时好多人都觉得空静实在是得之不易，于是分外的珍惜。
特别是人有了空静，智慧会增长很多，看问题豁达了，不那么斤斤计较了，脾气也变好了。最重要的是人有了悟性。
悟到空的人，都会认识到自己和万物本无什么分别，都是虚无大海里的一条条虚无鱼而已。
回头看自己的过去，会觉得自己过去充满了妄念，活得好愚蠢。
但空最迷人的，是它向人指明了什么是“不生不灭”！这个是不生不灭是极其厉害的杀手锏。
人一旦认识到了原来认为的“生”其实是假的，本相其实是不生不灭，因为根本就没有生，哪里来的灭？
所谓人或者世界，来自于空，也从来没有脱离空，也无所谓灭。
这时候人就会觉得自己已经到了终点。
这就好比，一个人忽然悟到了，原来这个世界是一堆死人，但是这些死人都误以为自己是活人，所以每日里在模仿活人的样子在忙乎，完全是空中作画，虚中求虚。
悟到了这个地步，此时这个人一定认为自己到了终点，他会放下一切。
其实呢，他只是到了心的终点，恰恰是开始的时候。
悟到这个虚空，是到了后天的终点，但只是大道的起点，这个时候一定要空里跳出来，就像放弃脊柱一样，放弃了这个才有新天地。跳出了空，才能有真意。
这个意不是脑子想出来的，比如那些什么这个手指对准那个脚趾之类的，也不是心产生的，这个意是丹田里的，是从人的那个真我出来的，非语言类的。
这确实是个关口。有钱的人总是依靠自己的钱，有计谋的人依靠自己的算计，人最终会死在自己的专长上。所谓善泳者溺，善骑者堕。
大将死在战场上。悟到空的人，很多人也死在了自己悟出的空上。不是空错了，就像钱本身是无错的，错的是依赖它们的人。
形意拳的技击速成法
过去形意门里其实有技击速成法，为了强国强种强军，老辈人编了很多速成有效的东西，普通人基本上半年下来打一两个没问题，一年以后打五六个没问题。
不是说形意一年打死人吗？就是这么打的。如今几乎没有这么练的了，主要是没市场。
不过现在看，把这些东西整理一下练练还是有用的。
形意拳是以枪为拳，所以最先出来的劲是“枪劲”。马上用大枪什么劲？很容易意会成直劲。
其实过去马上用枪不是两手端着去捅的，那个才多大劲？你可以试试，端着枪坐在马上往前捅，看看得劲不？
过去是两马对冲一个回合，其实就一下，捅上就赢了，打不着就再来。大战三百回合，就是三百个照面。
马上大枪最短的一丈二，还有一丈五的，怎么使？两手端着捅，那是三八大盖。
如今以讹传讹的东西太多，真的没人知道，说出来反而没人信。
春秋战国时期马上还有使长剑的，有两米多长，用今人的思维更不能想象了。
怎么用的呢？如今的射箭比赛要是和过去的比纯粹就是玩意儿，弓太小，劲也太小了。
看过一个老骑兵写的东西，说只要骑兵一撒开，步兵基本就是等死。马上功夫怎么用的？
要人马合体，人要借马的力量和威势，马一飞起来四条腿得象长到自己屁股下头，然后转腰拧劲起手一枪，那得多大的劲？
形意拳把它落实到地上，没了马可这间架和劲道不能少。
过去的拳谱里都告诉我们，动起手来心黑手辣绝不留情，现在很多人不理解，那是因为时代变了。
过去那个年代社会上不太平，随时有生命危险，你不杀他他就要杀你，所以动手就不能留后患。
过去为什么讲究穷文富武，有钱才有闲，不然穷的天天找饭辙，哪有时间练功啊？
中华武术会、国术馆这样的把人养在馆里专门练功。
文武文武，过去人是真拿它当回事，如今是连影子都看不到了。
练习形意拳关键在转胯，后脚跟一蹬，胯一转，通过脊椎转到手上。把这个劲练出来效果就厉害了。
可以反复双手推墙体会，然后用在拳击上。
一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，整体不丢就行了。
从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，记住身架不丢力量不减就成了。
我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是普通人，挡不住我们雷霆一击。再解决硬度问题。
弄一个方形铁块揣兜里，没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一拳倒脸上出血。
凡是这么练一年的，基本上都是街头霸王了，希望不要去学坏啊。我还要告诉大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。
能拿家伙的时候不动手，动手是最后没办法才用。
还有需要记得打什么地方。心口、两乳、咽喉等等，其实大家也都知道。你练出了速度，就可以打到。
速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都肿起来了，还打谁啊？
这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头够不够硬？
体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。
真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏命，胡猜的没用。
双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。
一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。
就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。
体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。
练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。
形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。
站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。
一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。
此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲，而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。
然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。
到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力，加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。
平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。
(本章完)
传统武术的习练虽然强调先天，但绝没有鄙视后天的意思。
之所以强调先天是因为大多数人的先天都沉睡了，真的练家子，都是先后天合一。
片面的厚此薄彼都是很愚蠢的。上帝造的这个身体，每个部分都有妙用。切不可轻视。否则就像那些愚蠢的医生，动辄切掉人的某个器官，还觉得满不在乎。
放弃脊柱，其实那才是真得到了脊柱呢。有了横力，竖劲反而解脱了，反而丰盛了。
在骨盆死死和骶骨粘在一起的时候，我曾经觉得自己的脊柱很放松啊！做动作很轻松，扭转角度大，很多人都做不出来的我都能做出来。
但是只有当骨盆稍微分开一点之后，我才真觉得尾闾真的松开了，真的解脱了，随着尾闾解脱整条脊柱都解放了！
这是没法形容的，自己练到了自己知道。
一般人骨盆是不能动的。好多人总以为自己的胯动了，其实自己仔细体会，所谓胯动只是腰在转动，或者大腿在动，连带着影响到了胯，并不是胯自己能动！！
只有骨盆解脱了，胯才能自己动，才可能有自己的横力。
骨盆和骶骨，抱在一起是双输，一起死，分开了是双赢，一起活。
这只是身体变化的第一步而已，再说一个心理变化的第一步。
人练拳时根节是什么？最大的根节不是身体的某个部分，而是人的思想！
人练拳时候的思想直接决定他练拳的效果，甚至是否养生还是伤身。心境恶劣时，练拳就是慢性自杀。
就像要先练活脊柱一样，练拳也要清除自己的思想垃圾。同理，就像练活脊柱后就要放弃脊柱一样，有了空静之后也要放弃空静。
人最大的执着不是钱财酒色之类的，最大的执着就是空！
体会了空的人，往往特别沉迷于此，甚至一辈子都沉浸在里面。
就像那些脊柱练活的人，就特别执着于自己的脊柱功能，撒不开手了。
空，虽然很美好，让人可以看透许多东西，甚至从很多烦恼中解脱出来，但那仍然是心。
仍是后天，不是先天。沉浸在空里面，是永远得不到真意的。
一般人开始都会为杂念多而烦恼，随着人僵劲的减少，人的杂念也会慢慢少了，尤其是人练拳有了味道以后，加之刻意的追求，迟早练拳时心会空静的。
这时好多人都觉得空静实在是得之不易，于是分外的珍惜。
特别是人有了空静，智慧会增长很多，看问题豁达了，不那么斤斤计较了，脾气也变好了。最重要的是人有了悟性。
悟到空的人，都会认识到自己和万物本无什么分别，都是虚无大海里的一条条虚无鱼而已。
回头看自己的过去，会觉得自己过去充满了妄念，活得好愚蠢。
但空最迷人的，是它向人指明了什么是“不生不灭”！这个是不生不灭是极其厉害的杀手锏。
人一旦认识到了原来认为的“生”其实是假的，本相其实是不生不灭，因为根本就没有生，哪里来的灭？
所谓人或者世界，来自于空，也从来没有脱离空，也无所谓灭。
这时候人就会觉得自己已经到了终点。
这就好比，一个人忽然悟到了，原来这个世界是一堆死人，但是这些死人都误以为自己是活人，所以每日里在模仿活人的样子在忙乎，完全是空中作画，虚中求虚。
悟到了这个地步，此时这个人一定认为自己到了终点，他会放下一切。
其实呢，他只是到了心的终点，恰恰是开始的时候。
悟到这个虚空，是到了后天的终点，但只是大道的起点，这个时候一定要空里跳出来，就像放弃脊柱一样，放弃了这个才有新天地。跳出了空，才能有真意。
这个意不是脑子想出来的，比如那些什么这个手指对准那个脚趾之类的，也不是心产生的，这个意是丹田里的，是从人的那个真我出来的，非语言类的。
这确实是个关口。有钱的人总是依靠自己的钱，有计谋的人依靠自己的算计，人最终会死在自己的专长上。所谓善泳者溺，善骑者堕。
大将死在战场上。悟到空的人，很多人也死在了自己悟出的空上。不是空错了，就像钱本身是无错的，错的是依赖它们的人。
形意拳的技击速成法
过去形意门里其实有技击速成法，为了强国强种强军，老辈人编了很多速成有效的东西，普通人基本上半年下来打一两个没问题，一年以后打五六个没问题。
不是说形意一年打死人吗？就是这么打的。如今几乎没有这么练的了，主要是没市场。
不过现在看，把这些东西整理一下练练还是有用的。
形意拳是以枪为拳，所以最先出来的劲是“枪劲”。马上用大枪什么劲？很容易意会成直劲。
其实过去马上用枪不是两手端着去捅的，那个才多大劲？你可以试试，端着枪坐在马上往前捅，看看得劲不？
过去是两马对冲一个回合，其实就一下，捅上就赢了，打不着就再来。大战三百回合，就是三百个照面。
马上大枪最短的一丈二，还有一丈五的，怎么使？两手端着捅，那是三八大盖。
如今以讹传讹的东西太多，真的没人知道，说出来反而没人信。
春秋战国时期马上还有使长剑的，有两米多长，用今人的思维更不能想象了。
怎么用的呢？如今的射箭比赛要是和过去的比纯粹就是玩意儿，弓太小，劲也太小了。
看过一个老骑兵写的东西，说只要骑兵一撒开，步兵基本就是等死。马上功夫怎么用的？
要人马合体，人要借马的力量和威势，马一飞起来四条腿得象长到自己屁股下头，然后转腰拧劲起手一枪，那得多大的劲？
形意拳把它落实到地上，没了马可这间架和劲道不能少。
过去的拳谱里都告诉我们，动起手来心黑手辣绝不留情，现在很多人不理解，那是因为时代变了。
过去那个年代社会上不太平，随时有生命危险，你不杀他他就要杀你，所以动手就不能留后患。
过去为什么讲究穷文富武，有钱才有闲，不然穷的天天找饭辙，哪有时间练功啊？
中华武术会、国术馆这样的把人养在馆里专门练功。
文武文武，过去人是真拿它当回事，如今是连影子都看不到了。
练习形意拳关键在转胯，后脚跟一蹬，胯一转，通过脊椎转到手上。把这个劲练出来效果就厉害了。
可以反复双手推墙体会，然后用在拳击上。
一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，整体不丢就行了。
从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，记住身架不丢力量不减就成了。
我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是普通人，挡不住我们雷霆一击。再解决硬度问题。
弄一个方形铁块揣兜里，没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一拳倒脸上出血。
凡是这么练一年的，基本上都是街头霸王了，希望不要去学坏啊。我还要告诉大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。
能拿家伙的时候不动手，动手是最后没办法才用。
还有需要记得打什么地方。心口、两乳、咽喉等等，其实大家也都知道。你练出了速度，就可以打到。
速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都肿起来了，还打谁啊？
这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头够不够硬？
体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。
真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏命，胡猜的没用。
双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。
一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。
就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。
体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。
练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。
形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。
站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。
一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。
此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲，而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。
然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。
到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力，加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。
平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。
(本章完)