第162章 孕期食谱
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“行，我确实想睡会，你赶紧回军营里吧！我中午自己可以做饭吃，你安心去上班。”
“媳妇，我今天上午不忙，中午回来给你做饭。”
“行吧！”梁晓悦知道这时候沈行舟还沉浸在喜悦当中。
这会劝他别回来做饭，那也是劝不动的。
不如都依着他。
等他的这股高兴劲过了再说。
梁晓悦这一觉直接睡到了中午。
沈行舟做好饭，推开卧室的门她才被惊醒。
“媳妇，你醒了？睡好没？”
梁晓悦点了点头，“睡得好沉，你走后我一觉睡到现在，中途都没醒。”
沈行舟扶着梁晓悦起床，又给她端来一杯温水让她喝下了。
这才牵着媳妇来到了客厅里。
“媳妇，我用家里剩下的肉做了一道莴笋炒肉，还有一个番茄炒蛋。再做了一道紫菜汤。你将就着吃。”
“这已经很丰盛了，挺好的。”
梁晓悦走到桌前，闻到桌上的饭菜味并没有反胃。
她这才坐下端起面前的碗。
沈行般给媳妇夹了几片莴笋。筷子在肉片上犹豫了一会，还是没有夹。
“媳妇，你想尝肉片吗？”
“可以试试！”
梁晓悦也不知道吃肉会不会反胃，便想试试。
结果，一块嫩滑的肉片下肚，并没有任何的不适。
两人同时松了一口气。
中午这顿饭菜挺合梁晓悦的胃口。
这一顿她吃到八分饱的时候，沈行舟见她还想吃，立即阻止了。
“李医生说不能暴饮暴食，最好是少食多餐。别吃撑了又难受。”
“好吧！”
梁晓悦这些日子都没有好好吃饭，今天难得遇到合胃口的，差点没收住筷子。
这会听了沈行舟也话，也不再坚持，而是顺从放下了筷子。
下午，沈行舟回军营，梁晓悦在门口走动一下消食。
范桂香见到她，立即小跑到她跟前 。
“晓悦，去卫生室检查了没？”
梁晓悦微笑着点了点头。
范桂香精明的不再问了。脸上的兴奋之情倒是不输梁晓悦。
“真好！真好！没到三个月之前，谁也别说，知道吗？”
梁晓悦点了点头。
这时候的人对于怀孕还是有些禁忌的。
就比如，没满三个月之前，不对外说。怕对孩子不利。
范桂香又拉着梁晓悦来到她家聊天。
梁晓悦也向她请教一些孕期的知识 。
虽然自己两世都是医生，但这还是她第一次怀孕做妈妈。
书本上的理论知识，也得结合实践。
所以，她向范桂香请教了许多孕期知识。
范桂香对她是知无不言，言无不尽。
梁晓悦都一一记下。
她以为只有自己对这些事情上心。
没想到，晚饭过后，沈行舟收拾完碗筷。特意搬了个小板凳坐在她身边。
手里还拿着个小本子和铅笔，一副虚心请教的模样。
梁晓悦见他这架势忍不住笑：“你这是要干嘛？”
“媳妇，张医生这个纸条上只有缓解孕吐的方子，没有说哪些东西不能吃啊！
我也怕记混了。要不你再仔细跟我讲讲呗！”
梁晓悦想了想说：“首先是生的或没煮熟的东西，比如生鱼片、没煎透的鸡蛋，容易有细菌，对宝宝不好。
咱们岛上海鲜多，以后吃蛤蜊、蛏子这些，必须得煮得透透的，不能像以前那样稍微烫一下就吃。”
沈行舟赶紧在本子上写 “海鲜需煮熟，忌生鱼片、溏心蛋”。
写完又抬头问：“还有呢？比如水果之类的，芒果你能吃，那有没有不能吃的水果？”
“山楂得少吃，容易刺激子宫收缩，还有木瓜，尤其是青木瓜，也得注意。”
梁晓悦掰着手指头数，“还有辛辣的东西，比如辣椒、花椒，我现在吃多了容易上火，对宝宝也不好。
你以前总爱做辣炒蛤蜊，以后得少放辣了。”
“没问题！” 沈行舟立马划到本子上 “辣炒蛤蜊” 几个字，改成 “清炒蛤蜊”。
“那蔬菜呢？有没有不能吃的？比如马齿苋、木耳菜这些，我听老家的人说孕妇吃了不好。”
梁晓悦点点头：“马齿苋确实得少吃，性质偏凉，容易引起肠胃不适。
还有木耳菜，草酸含量高，会影响钙吸收。
我们以后多吃菠菜、西兰花这些，不过菠菜吃之前得先焯下水，去掉草酸。
对了，还有浓茶以后也得少喝，凉茶倒是可以适量喝，清热降火，还能缓解孕吐。”
沈行舟把这些一一记在本子上，还在旁边画了小圈圈做标记，生怕自己忘了。
他看着本子上密密麻麻的字。
突然想起什么，又问：“那有没有什么东西是你特别想吃的？比如以前爱吃的，现在还能吃的，我多给你做。”
梁晓悦笑着说：“我现在特别想吃酸甜的东西，比如糖醋排骨、番茄炒蛋。叉烧肉应该也能吃。
对了，还有新鲜的椰子，岛上椰子多，以后你有空帮我摘几个，椰子水清甜，还能补充水分。”
“好嘞！” 沈行舟合上本子，把铅笔揣进兜里。
“明天我就去军人服务社里订几斤排骨，隔三差五给做糖醋排骨。
再去摘两个椰子，你若是能喝鸡汤的话，用椰子炖鸡汤保证让你吃满意。
对了，你有空去问问范嫂子，她养了三个孩子，肯定有不少经验，我们多听听她的建议，准没错。”
梁晓悦靠在他肩上，心里暖暖的：“你这么用心，我和宝宝都能感受到。
其实也不用太紧张，只要注意饮食均衡，别吃禁忌的东西，就没问题。”
沈行舟轻轻摸了摸她的小腹，声音温柔：“那可不行，你和宝宝都是我的宝贝，一点都不能马虎。
以后每天的食谱我都提前跟你商量，保证让你吃得合口，还能给宝宝补充营养。”
月光透过窗户洒进来，照在两人身上。
也照在沈行舟写满字的小本子上。
梁晓悦看着他认真的侧脸，忍不住笑了。
有这样一个细心又体贴的丈夫，就算是孕期，也觉得格外幸福。
她仿佛能够看到，以后的日子里，这个小小的海岛家里。
会因为宝宝的到来，变得更加温馨，更加热闹。
唯一遗憾的是，娘家人不能陪着她的宝宝出生。
希望她能尽快帮家里平反，让他们有机会陪着宝宝成长。
想必家里人知道她怀孕了一定会很高兴！
她低头看着小腹，突然想起家里人，眼眶又有点红：“要是爷爷和爸妈知道了，肯定也特别高兴。”
“行，我确实想睡会，你赶紧回军营里吧！我中午自己可以做饭吃，你安心去上班。”
“媳妇，我今天上午不忙，中午回来给你做饭。”
“行吧！”梁晓悦知道这时候沈行舟还沉浸在喜悦当中。
这会劝他别回来做饭，那也是劝不动的。
不如都依着他。
等他的这股高兴劲过了再说。
梁晓悦这一觉直接睡到了中午。
沈行舟做好饭，推开卧室的门她才被惊醒。
“媳妇，你醒了？睡好没？”
梁晓悦点了点头，“睡得好沉，你走后我一觉睡到现在，中途都没醒。”
沈行舟扶着梁晓悦起床，又给她端来一杯温水让她喝下了。
这才牵着媳妇来到了客厅里。
“媳妇，我用家里剩下的肉做了一道莴笋炒肉，还有一个番茄炒蛋。再做了一道紫菜汤。你将就着吃。”
“这已经很丰盛了，挺好的。”
梁晓悦走到桌前，闻到桌上的饭菜味并没有反胃。
她这才坐下端起面前的碗。
沈行般给媳妇夹了几片莴笋。筷子在肉片上犹豫了一会，还是没有夹。
“媳妇，你想尝肉片吗？”
“可以试试！”
梁晓悦也不知道吃肉会不会反胃，便想试试。
结果，一块嫩滑的肉片下肚，并没有任何的不适。
两人同时松了一口气。
中午这顿饭菜挺合梁晓悦的胃口。
这一顿她吃到八分饱的时候，沈行舟见她还想吃，立即阻止了。
“李医生说不能暴饮暴食，最好是少食多餐。别吃撑了又难受。”
“好吧！”
梁晓悦这些日子都没有好好吃饭，今天难得遇到合胃口的，差点没收住筷子。
这会听了沈行舟也话，也不再坚持，而是顺从放下了筷子。
下午，沈行舟回军营，梁晓悦在门口走动一下消食。
范桂香见到她，立即小跑到她跟前 。
“晓悦，去卫生室检查了没？”
梁晓悦微笑着点了点头。
范桂香精明的不再问了。脸上的兴奋之情倒是不输梁晓悦。
“真好！真好！没到三个月之前，谁也别说，知道吗？”
梁晓悦点了点头。
这时候的人对于怀孕还是有些禁忌的。
就比如，没满三个月之前，不对外说。怕对孩子不利。
范桂香又拉着梁晓悦来到她家聊天。
梁晓悦也向她请教一些孕期的知识 。
虽然自己两世都是医生，但这还是她第一次怀孕做妈妈。
书本上的理论知识，也得结合实践。
所以，她向范桂香请教了许多孕期知识。
范桂香对她是知无不言，言无不尽。
梁晓悦都一一记下。
她以为只有自己对这些事情上心。
没想到，晚饭过后，沈行舟收拾完碗筷。特意搬了个小板凳坐在她身边。
手里还拿着个小本子和铅笔，一副虚心请教的模样。
梁晓悦见他这架势忍不住笑：“你这是要干嘛？”
“媳妇，张医生这个纸条上只有缓解孕吐的方子，没有说哪些东西不能吃啊！
我也怕记混了。要不你再仔细跟我讲讲呗！”
梁晓悦想了想说：“首先是生的或没煮熟的东西，比如生鱼片、没煎透的鸡蛋，容易有细菌，对宝宝不好。
咱们岛上海鲜多，以后吃蛤蜊、蛏子这些，必须得煮得透透的，不能像以前那样稍微烫一下就吃。”
沈行舟赶紧在本子上写 “海鲜需煮熟，忌生鱼片、溏心蛋”。
写完又抬头问：“还有呢？比如水果之类的，芒果你能吃，那有没有不能吃的水果？”
“山楂得少吃，容易刺激子宫收缩，还有木瓜，尤其是青木瓜，也得注意。”
梁晓悦掰着手指头数，“还有辛辣的东西，比如辣椒、花椒，我现在吃多了容易上火，对宝宝也不好。
你以前总爱做辣炒蛤蜊，以后得少放辣了。”
“没问题！” 沈行舟立马划到本子上 “辣炒蛤蜊” 几个字，改成 “清炒蛤蜊”。
“那蔬菜呢？有没有不能吃的？比如马齿苋、木耳菜这些，我听老家的人说孕妇吃了不好。”
梁晓悦点点头：“马齿苋确实得少吃，性质偏凉，容易引起肠胃不适。
还有木耳菜，草酸含量高，会影响钙吸收。
我们以后多吃菠菜、西兰花这些，不过菠菜吃之前得先焯下水，去掉草酸。
对了，还有浓茶以后也得少喝，凉茶倒是可以适量喝，清热降火，还能缓解孕吐。”
沈行舟把这些一一记在本子上，还在旁边画了小圈圈做标记，生怕自己忘了。
他看着本子上密密麻麻的字。
突然想起什么，又问：“那有没有什么东西是你特别想吃的？比如以前爱吃的，现在还能吃的，我多给你做。”
梁晓悦笑着说：“我现在特别想吃酸甜的东西，比如糖醋排骨、番茄炒蛋。叉烧肉应该也能吃。
对了，还有新鲜的椰子，岛上椰子多，以后你有空帮我摘几个，椰子水清甜，还能补充水分。”
“好嘞！” 沈行舟合上本子，把铅笔揣进兜里。
“明天我就去军人服务社里订几斤排骨，隔三差五给做糖醋排骨。
再去摘两个椰子，你若是能喝鸡汤的话，用椰子炖鸡汤保证让你吃满意。
对了，你有空去问问范嫂子，她养了三个孩子，肯定有不少经验，我们多听听她的建议，准没错。”
梁晓悦靠在他肩上，心里暖暖的：“你这么用心，我和宝宝都能感受到。
其实也不用太紧张，只要注意饮食均衡，别吃禁忌的东西，就没问题。”
沈行舟轻轻摸了摸她的小腹，声音温柔：“那可不行，你和宝宝都是我的宝贝，一点都不能马虎。
以后每天的食谱我都提前跟你商量，保证让你吃得合口，还能给宝宝补充营养。”
月光透过窗户洒进来，照在两人身上。
也照在沈行舟写满字的小本子上。
梁晓悦看着他认真的侧脸，忍不住笑了。
有这样一个细心又体贴的丈夫，就算是孕期，也觉得格外幸福。
她仿佛能够看到，以后的日子里，这个小小的海岛家里。
会因为宝宝的到来，变得更加温馨，更加热闹。
唯一遗憾的是，娘家人不能陪着她的宝宝出生。
希望她能尽快帮家里平反，让他们有机会陪着宝宝成长。
想必家里人知道她怀孕了一定会很高兴！
她低头看着小腹，突然想起家里人，眼眶又有点红：“要是爷爷和爸妈知道了，肯定也特别高兴。”