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她没有接话，但也没有反驳。</p>
武悦没有回答，但也没有后退。</p>
她能感觉到李二狗站在她身侧，能听到他讲解动作要点的声音清晰而平稳。</p>
沉默了片刻，武悦侧过头。</p>
“李二狗，你是不是又在打什么鬼主意？”</p>
李二狗的表情很严肃，“我保证，这是正规的广播体操矫正手法。我能通过你的动作判断出你关节和肌肉的紧张程度。你平时工作那么累，风吹日晒的，身体早就积累了很多劳损。要是不趁着现在年轻调整过来，等以后再想改善就难了。”</p>
武悦没有说话，只是安静地看着李二狗，像是在判断这些话的真假。</p>
过了一会儿，她重新把脸转回去，“你转过去，不许看。”</p>
李二狗愣了一下，随即反应过来她这话是什么意思，点了点头。</p>
他松开扶在她肩侧的手，转过身去，背对着武悦。</p>
身后传来布料轻微的摩擦声，然后是调整衣物时细微的声响。</p>
武悦的声音带着一丝紧绷，“好了，你转过来吧。”</p>
李二狗转过身，看见武悦已经按照标准姿势站好，双臂自然下垂，后背挺直，做好了继续练习的准备。</p>
“然后呢？接下来怎么做？”</p>
李二狗清了清嗓子，声音平稳，“你先别急，咱们先把呼吸理顺。你平时是不是经常一坐就是大半天，起来的时候腰发僵？”</p>
武悦想了想，“差不多，忙起来确实顾不上动。”</p>
“那就对了。很多人以为腰不舒服是腰的问题，其实跟呼吸浅、坐姿僵都有关系。你跟着我，吸气的时候别耸肩，呼气的时候肩膀往下沉，试试看。”</p>
武悦照着做了两次，呼吸果然比刚才顺畅了些。</p>
“你平时除了忙工作，还做什么运动吗？”</p>
“偶尔跑跑步，但坚持不下来。”武悦顿了顿，“你呢？你天天研究这些，自己练得怎么样？”</p>
李二狗笑了笑，“我也就是半桶水，够用就行。以前吃过亏，才想着多学点，省得再把自己折腾坏了。”</p>
“吃过什么亏？”</p>
“瞎练呗，跟着视频学，动作不到位，结果拉伤了。后来才明白，很多事不能光看表面，得弄清楚里面的道理。”</p>
武悦点了点头，没有继续追问。</p>
李二狗也没有再往下说，只是等她呼吸平稳下来，继续讲解接下来的练习步骤。</p>
李二狗没有急着继续，而是往旁边退了半步，给武悦留出一点空间。</p>
“你先自己试着做一遍刚才那几个动作，我在旁边看着，有不对的地方我再提醒你。”</p>
武悦依言站直，按照刚才讲过的要领慢慢抬手、侧身、转体。动作不快，但每一下都做得认真。李二狗在旁边看着，偶尔出声：“肩膀松一点，别端着。”“对，就这个幅度，不用再大了。”</p>
练了两遍，武悦停下来，活动了一下手腕。</p>
“你这些东西都是跟谁学的？”</p>
“书上看的，网上查的，还有跟公园里那些晨练的老大爷聊出来的。”李二狗说得坦然，“你别小看那些大爷，人家练了几十年，有些门道比书上写得还实在。”</p>
武悦嘴角动了一下，像是想笑又忍住了。“你倒是挺能聊。”</p>
“那可不，嘴勤快点，到哪儿都能学点东西。”李二狗说着，走到旁边的长椅边坐下，拧开一瓶水喝了两口，“你也歇会儿，不差这一时半会儿。”</p>
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她没有接话，但也没有反驳。</p>
武悦没有回答，但也没有后退。</p>
她能感觉到李二狗站在她身侧，能听到他讲解动作要点的声音清晰而平稳。</p>
沉默了片刻，武悦侧过头。</p>
“李二狗，你是不是又在打什么鬼主意？”</p>
李二狗的表情很严肃，“我保证，这是正规的广播体操矫正手法。我能通过你的动作判断出你关节和肌肉的紧张程度。你平时工作那么累，风吹日晒的，身体早就积累了很多劳损。要是不趁着现在年轻调整过来，等以后再想改善就难了。”</p>
武悦没有说话，只是安静地看着李二狗，像是在判断这些话的真假。</p>
过了一会儿，她重新把脸转回去，“你转过去，不许看。”</p>
李二狗愣了一下，随即反应过来她这话是什么意思，点了点头。</p>
他松开扶在她肩侧的手，转过身去，背对着武悦。</p>
身后传来布料轻微的摩擦声，然后是调整衣物时细微的声响。</p>
武悦的声音带着一丝紧绷，“好了，你转过来吧。”</p>
李二狗转过身，看见武悦已经按照标准姿势站好，双臂自然下垂，后背挺直，做好了继续练习的准备。</p>
“然后呢？接下来怎么做？”</p>
李二狗清了清嗓子，声音平稳，“你先别急，咱们先把呼吸理顺。你平时是不是经常一坐就是大半天，起来的时候腰发僵？”</p>
武悦想了想，“差不多，忙起来确实顾不上动。”</p>
“那就对了。很多人以为腰不舒服是腰的问题，其实跟呼吸浅、坐姿僵都有关系。你跟着我，吸气的时候别耸肩，呼气的时候肩膀往下沉，试试看。”</p>
武悦照着做了两次，呼吸果然比刚才顺畅了些。</p>
“你平时除了忙工作，还做什么运动吗？”</p>
“偶尔跑跑步，但坚持不下来。”武悦顿了顿，“你呢？你天天研究这些，自己练得怎么样？”</p>
李二狗笑了笑，“我也就是半桶水，够用就行。以前吃过亏，才想着多学点，省得再把自己折腾坏了。”</p>
“吃过什么亏？”</p>
“瞎练呗，跟着视频学，动作不到位，结果拉伤了。后来才明白，很多事不能光看表面，得弄清楚里面的道理。”</p>
武悦点了点头，没有继续追问。</p>
李二狗也没有再往下说，只是等她呼吸平稳下来，继续讲解接下来的练习步骤。</p>
李二狗没有急着继续，而是往旁边退了半步，给武悦留出一点空间。</p>
“你先自己试着做一遍刚才那几个动作，我在旁边看着，有不对的地方我再提醒你。”</p>
武悦依言站直，按照刚才讲过的要领慢慢抬手、侧身、转体。动作不快，但每一下都做得认真。李二狗在旁边看着，偶尔出声：“肩膀松一点，别端着。”“对，就这个幅度，不用再大了。”</p>
练了两遍，武悦停下来，活动了一下手腕。</p>
“你这些东西都是跟谁学的？”</p>
“书上看的，网上查的，还有跟公园里那些晨练的老大爷聊出来的。”李二狗说得坦然，“你别小看那些大爷，人家练了几十年，有些门道比书上写得还实在。”</p>
武悦嘴角动了一下，像是想笑又忍住了。“你倒是挺能聊。”</p>
“那可不，嘴勤快点，到哪儿都能学点东西。”李二狗说着，走到旁边的长椅边坐下，拧开一瓶水喝了两口，“你也歇会儿，不差这一时半会儿。”</p>
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