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第77章 训练【二更】
健身圈有段至理名言。
健身是唯一一件，只要付出了就会有回报的事。
只要坚持去训练，就能看到精神和身体一点点的变好，就能看到镜子里看到一天天出现改变的自己。
而这种情况，在李潇身上，尤为明显。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（62.41%\/100%）】
【通过锻炼让身体获得强化】
随着这个技能进度条的提升，他明显能感觉到身体每天都有明显的变化。
他已经开始有些期待，一旦进度条到达100%，技能从LV0升级到LV1，身体会有多大的变化。
李潇拿起健身房内的笔记本，看了一眼今天的计划。
杠铃深蹲 3组 x 8次
硬拉 3组 x 8次
坐姿划船 3组 x 8次
仰卧举腿 3组 x 10次
跑步机上快速跑步 10分钟
健身自行车 10分钟
跳绳 10分钟
运动量不算太大，也不算太小。
毕竟，李潇也明白，刚刚恢复运动，不能操之过急。
一旦运动量突然暴增，大概率只会造成一个后果，那就是肌肉劳损。
放下笔记本，李潇很快投入了训练之中。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（69.41%\/100%）】
【通过锻炼让身体获得强化】
李潇看着进度条，十分满意。
一天的训练，就能让技能的进度从62.41%到达69.41%。
按照训练强度每天增加，大概只需要3-4天，他的技能就能达到LV1了。
一边擦汗，一边将器械归位。
刚推开门，门外就传来了饭菜的香味。
放下毛巾，看着饭桌上的饭菜，李潇顿时眼前一亮。
他有些惊喜：
“等等，植物区的生菜已经好了？”
让李潇眼前一亮的，正是一盘绿油油的生菜。
生菜没有爆炒，只是简单的白灼，加上几滴酱油和花生油，却让人食指大动。
厦晴空一边脱掉围裙，一边笑呵呵地说道：
“并不是，其他的生菜估计还得一段时间，不过其中有颗生菜长势特别好。”
“昨天不是听你说，很久没吃到绿叶菜了吗？”
“我看你这么想吃，就特地把长得比较快的那颗生菜给收割下来。”
李潇心里一暖，他那天只是吃大白菜吃的有些腻了，随口抱怨了一句。
这话要不是厦晴空提起，他都已经忘记了。
“太谢谢了，我只是发发牢骚，应该等他再长一些的。”
厦晴空还以为李潇是怪她提前收割，心中也不由有些紧张。
“对不起，我以为你想吃，所以···”
看到厦晴空脸上闪过的害怕，李潇连忙摆手：
“伱这···怎么还道歉上了？”
“我确实是想吃了，不过下次别太迁就我了。”
“植物区的作物，你们辛苦照顾也不容易，提前被我吃了就太浪费了。”
厦晴空悄悄地松了口气，脸上再次带上笑容：
“怎么会浪费？”
“李大哥每天都要锻炼，得吃好一些才可以。”
“而且，地里还有很多，快要进入收获期了，不会浪费的。”
李潇点点头：
“那就好，好了别说了，再说菜就要冷了。”
三人说说笑笑间，很快就吃完了饭。
没等李潇动手，厦晴空和厦晴美就将餐桌收拾干净了。
一开始他还感觉有些不习惯，想要帮忙。
不过几次交锋下来，他也就屈服了。
主要是这种被照顾的感觉，比锻炼身体还上瘾。
能瘫着不动，谁愿意处理这种琐碎的杂事。
吃完饭，3个便各自忙活。
李潇继续查看资料，升级技能。
毕竟，海燕号还得继续升级，舰炮的威力确实不错。
但是那还远远不够，世界各地的情况会迅速恶化。
这一个时空虽然和上一个时空有所不同，但是他明白。
军队很快就会脱离掌控，成为脱缰的野马。
毕竟，王侯将相宁有种？
哪个士兵会没有当将军的梦想？
哪个将军，会····
他在上辈子，原本也以为能好好的活下去。
谁知道船上的政权说被颠覆就被颠覆。
原本用来守卫国土的军舰，用不了多久，恐怕就会成为旧时代的掠夺舰和殖民舰。
他必须尽快将海燕号武装起来。
这样在面对正规军舰的时候，才能有一战之力。
时间过得很快，四天而定时间转眼而过。
正在健身室进行锻炼的李潇，突然感觉身体一热。
系统的提示也恰好在这个时候出现。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（100%\/100%）】
【你的锻炼精通经验值达到100%】
【你的锻炼精通LV0升级到了LV1】
【你获得体力，力量，敏捷获得提升】
李潇心中一喜。
他在今天锻炼之前，就有了心理准备，知道自己只要完成今天的训练计划就能完成升级。
所以，他并没有过于惊讶。
他感觉一股奇异的热流，像是一条小蛇一样，不断在身体里面游动。
他放下手上的杠铃，闭眼仔细感受着这股热流。
热流的的速度很缓慢，但是他能感觉到，每当这股热流经过身体的某个地方，那个地方就会感觉特别舒服。
像是泡在温度合适的温泉，又像有人用手轻轻地按摩。
这个过程整整持续了几分钟。
等李潇再次睁开眼睛，一股微微刺鼻的汗臭味就传入鼻子。
他低头看了一眼，身体像是从水里捞出来一样，皮肤的毛孔里面还在不断渗出汗水。
身上白色的短袖，因为吸收了汗液，居然已经从白色变成了黄灰色。
很显然，刚才的系统升级，帮助他排出了体内的一些毒素和杂质。
不过，这升级效果却没有一些小说中，主角升级后洗精伐髓的夸张程度。
李潇用指甲刮起皮肤上的一些残余物质。
这些像是泥垢一样的东西灰黄相间，黏黏糊糊的，应该是体内多余的油脂和杂质的混合物。
姓名：李潇
性别：男
生存点：120点
体力：10
力量：10
智力：10
敏捷：10
【普通成年男性平均值为5】
技能：
【网文写作LV4】】【距离LV5经验：（54.41%\/100%）】
【拥有丰富的网文创作经验，在创作网文的时候有40%的几率创作出品质良好以上的作品。】
【烹饪知识精通LV2】···
·····
果然，技能升级确实让身体素质变强很了很多。
体力，力量，敏捷，直接从7变成了10。
第77章 训练【二更】
健身圈有段至理名言。
健身是唯一一件，只要付出了就会有回报的事。
只要坚持去训练，就能看到精神和身体一点点的变好，就能看到镜子里看到一天天出现改变的自己。
而这种情况，在李潇身上，尤为明显。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（62.41%\/100%）】
【通过锻炼让身体获得强化】
随着这个技能进度条的提升，他明显能感觉到身体每天都有明显的变化。
他已经开始有些期待，一旦进度条到达100%，技能从LV0升级到LV1，身体会有多大的变化。
李潇拿起健身房内的笔记本，看了一眼今天的计划。
杠铃深蹲 3组 x 8次
硬拉 3组 x 8次
坐姿划船 3组 x 8次
仰卧举腿 3组 x 10次
跑步机上快速跑步 10分钟
健身自行车 10分钟
跳绳 10分钟
运动量不算太大，也不算太小。
毕竟，李潇也明白，刚刚恢复运动，不能操之过急。
一旦运动量突然暴增，大概率只会造成一个后果，那就是肌肉劳损。
放下笔记本，李潇很快投入了训练之中。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（69.41%\/100%）】
【通过锻炼让身体获得强化】
李潇看着进度条，十分满意。
一天的训练，就能让技能的进度从62.41%到达69.41%。
按照训练强度每天增加，大概只需要3-4天，他的技能就能达到LV1了。
一边擦汗，一边将器械归位。
刚推开门，门外就传来了饭菜的香味。
放下毛巾，看着饭桌上的饭菜，李潇顿时眼前一亮。
他有些惊喜：
“等等，植物区的生菜已经好了？”
让李潇眼前一亮的，正是一盘绿油油的生菜。
生菜没有爆炒，只是简单的白灼，加上几滴酱油和花生油，却让人食指大动。
厦晴空一边脱掉围裙，一边笑呵呵地说道：
“并不是，其他的生菜估计还得一段时间，不过其中有颗生菜长势特别好。”
“昨天不是听你说，很久没吃到绿叶菜了吗？”
“我看你这么想吃，就特地把长得比较快的那颗生菜给收割下来。”
李潇心里一暖，他那天只是吃大白菜吃的有些腻了，随口抱怨了一句。
这话要不是厦晴空提起，他都已经忘记了。
“太谢谢了，我只是发发牢骚，应该等他再长一些的。”
厦晴空还以为李潇是怪她提前收割，心中也不由有些紧张。
“对不起，我以为你想吃，所以···”
看到厦晴空脸上闪过的害怕，李潇连忙摆手：
“伱这···怎么还道歉上了？”
“我确实是想吃了，不过下次别太迁就我了。”
“植物区的作物，你们辛苦照顾也不容易，提前被我吃了就太浪费了。”
厦晴空悄悄地松了口气，脸上再次带上笑容：
“怎么会浪费？”
“李大哥每天都要锻炼，得吃好一些才可以。”
“而且，地里还有很多，快要进入收获期了，不会浪费的。”
李潇点点头：
“那就好，好了别说了，再说菜就要冷了。”
三人说说笑笑间，很快就吃完了饭。
没等李潇动手，厦晴空和厦晴美就将餐桌收拾干净了。
一开始他还感觉有些不习惯，想要帮忙。
不过几次交锋下来，他也就屈服了。
主要是这种被照顾的感觉，比锻炼身体还上瘾。
能瘫着不动，谁愿意处理这种琐碎的杂事。
吃完饭，3个便各自忙活。
李潇继续查看资料，升级技能。
毕竟，海燕号还得继续升级，舰炮的威力确实不错。
但是那还远远不够，世界各地的情况会迅速恶化。
这一个时空虽然和上一个时空有所不同，但是他明白。
军队很快就会脱离掌控，成为脱缰的野马。
毕竟，王侯将相宁有种？
哪个士兵会没有当将军的梦想？
哪个将军，会····
他在上辈子，原本也以为能好好的活下去。
谁知道船上的政权说被颠覆就被颠覆。
原本用来守卫国土的军舰，用不了多久，恐怕就会成为旧时代的掠夺舰和殖民舰。
他必须尽快将海燕号武装起来。
这样在面对正规军舰的时候，才能有一战之力。
时间过得很快，四天而定时间转眼而过。
正在健身室进行锻炼的李潇，突然感觉身体一热。
系统的提示也恰好在这个时候出现。
【锻炼精通LV0】【距离LV1经验：（100%\/100%）】
【你的锻炼精通经验值达到100%】
【你的锻炼精通LV0升级到了LV1】
【你获得体力，力量，敏捷获得提升】
李潇心中一喜。
他在今天锻炼之前，就有了心理准备，知道自己只要完成今天的训练计划就能完成升级。
所以，他并没有过于惊讶。
他感觉一股奇异的热流，像是一条小蛇一样，不断在身体里面游动。
他放下手上的杠铃，闭眼仔细感受着这股热流。
热流的的速度很缓慢，但是他能感觉到，每当这股热流经过身体的某个地方，那个地方就会感觉特别舒服。
像是泡在温度合适的温泉，又像有人用手轻轻地按摩。
这个过程整整持续了几分钟。
等李潇再次睁开眼睛，一股微微刺鼻的汗臭味就传入鼻子。
他低头看了一眼，身体像是从水里捞出来一样，皮肤的毛孔里面还在不断渗出汗水。
身上白色的短袖，因为吸收了汗液，居然已经从白色变成了黄灰色。
很显然，刚才的系统升级，帮助他排出了体内的一些毒素和杂质。
不过，这升级效果却没有一些小说中，主角升级后洗精伐髓的夸张程度。
李潇用指甲刮起皮肤上的一些残余物质。
这些像是泥垢一样的东西灰黄相间，黏黏糊糊的，应该是体内多余的油脂和杂质的混合物。
姓名：李潇
性别：男
生存点：120点
体力：10
力量：10
智力：10
敏捷：10
【普通成年男性平均值为5】
技能：
【网文写作LV4】】【距离LV5经验：（54.41%\/100%）】
【拥有丰富的网文创作经验，在创作网文的时候有40%的几率创作出品质良好以上的作品。】
【烹饪知识精通LV2】···
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果然，技能升级确实让身体素质变强很了很多。
体力，力量，敏捷，直接从7变成了10。