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晚饭后，阿文又粘上了这个便宜哥哥。
“哥，你都是三品武者了，体测有什么办法没。我现在就是常人的身体素质，想提高有什么窍门没？”
“每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲再跑10公里。”
“就这？琦玉老师锻炼法？”
“哈哈，开玩笑的，也差不多就是了，你可以按照力量训练和敏捷性训练一起来，功法之类的等身体素质到一定程度再开始。
不过也是有窍门的，身体就是在不断的破坏和重建中强大起来的，你开始训练的时候，也要配合灵力，不要用灵力去强化你训练的力量，而是去强化你的身体，这两者是有本质的区别的。
比如我打一拳是100kg，用灵力去强化破坏力可以到250kg，但是相同的灵力，我只是去强化我的身体，那破坏力只有150kg，这就是强化的点不同。
前者是用于实战的方式，后者是锻炼的方法。
在锻炼后补充充足的营养，在休息阶段，也用灵力去强化身体的恢复能力。
这就是灵武修炼锻体的基础。加快你身体训练的成果。
当然有了一定的积累，到时候和功法结合起来，这两者就可以统一了。”
额...这等于就是用灵力作为身体加速合成的催化剂嘛...看来我的训练和上一世的也没多大差别，就是加了灵力这个辅助。还有营养和休息。好吧，看来宇宙的基本规则都是一样的。
听了大哥的描述，陈文心里也有底了，第二天就办了训练卡来到了武馆，大哥简单介绍了下就自己锻炼去了，陈文也开始了自己的锻炼。
首先，是控制自己的灵力在需要锻炼的骨骼、肌群、神经上覆盖，找到激活和强化的感觉。然后先从单体肌肉的训练开始，体验这个感觉，找到感觉后就可以开始复合肌群的锻炼。最后就是全身肌群的锻炼。
理论就是这么简单，但是实际应用到找到全身的感觉已经过去了一周。这一周只是找到了训练的感觉，真正的训练都还没有开始。
离模拟考只有1周了，真正的训练也开始了，爆发把我的小宇宙。
陈文已经脱离了器械区，开始走向运动区，翻轮胎、蛙跳、间歇跑和耐力跑。详细而规则的训练计划和文化课学习将这周的时间安排的满满当当。
当然效果和日益增长的食量也是一样的明显，现在的陈文也已经开始用饭桶吃饭了，没办法，这消耗和修复需要的物质条件也是很大。
而训练也开始慢慢跑偏，怎么样用一口就吃下一个汉堡，哪种食物的能量密度更高，哪种食物的营养成分更容易被消化和吸收。
好在，消化能力好像也是可以用灵力强化的，陈文甚至可以感觉到他自己的胃变成了一个超级挤压搅拌机，仿佛能把食糜再压缩成板砖一样。
周末，两兄弟去爬山，当然，这山对他哥来说和平路没啥差别，阿文只能勉强跟上大哥的步伐。
哎，那句话怎么说来着，长兄如父，父爱如山，说好是出来散心的，怎么又变成训练了，这就是武者和普通人的不同么？
“臭小子，这两周训练还不错啊，能跟的上我了。”
“什么叫能跟上了，你也就那样吧。”虽然喘着气，但是气势不能输。
“你还嘴硬，敢不敢来比比。”
“还怕你不成，比比就比比。比啥？”
“看谁尿的远！”
... ...这，我不想认识这个人。
能有点人样，斯文点么？
“就说你敢不敢！”
“比就比！谁怕谁！”
......
明显，阿文输了......我强化过我的消化道，我没强化我的膀胱啊！这有意义么！
哈哈哈，男孩子的快乐~
陈文也是醉了，这确定是20岁不是12岁的哥哥？真有童心。
“额，阿文，你看那个树是不是信号树？”
“是的！”
“那树上是不是有个摄像头...”
“额...是...”
哧溜，这个大哥就这样跑的无影无踪了...
凌乱的陈文也转头就走了。
山下管理处，看到那个傻乎乎的大个子，正被管理员教育，陈文心里涌起一阵暗爽，然后就是一种悲凉，我好像也参与了...
一路无话，两兄弟就这样尬着回到了家。
晚饭后，阿文又粘上了这个便宜哥哥。
“哥，你都是三品武者了，体测有什么办法没。我现在就是常人的身体素质，想提高有什么窍门没？”
“每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲再跑10公里。”
“就这？琦玉老师锻炼法？”
“哈哈，开玩笑的，也差不多就是了，你可以按照力量训练和敏捷性训练一起来，功法之类的等身体素质到一定程度再开始。
不过也是有窍门的，身体就是在不断的破坏和重建中强大起来的，你开始训练的时候，也要配合灵力，不要用灵力去强化你训练的力量，而是去强化你的身体，这两者是有本质的区别的。
比如我打一拳是100kg，用灵力去强化破坏力可以到250kg，但是相同的灵力，我只是去强化我的身体，那破坏力只有150kg，这就是强化的点不同。
前者是用于实战的方式，后者是锻炼的方法。
在锻炼后补充充足的营养，在休息阶段，也用灵力去强化身体的恢复能力。
这就是灵武修炼锻体的基础。加快你身体训练的成果。
当然有了一定的积累，到时候和功法结合起来，这两者就可以统一了。”
额...这等于就是用灵力作为身体加速合成的催化剂嘛...看来我的训练和上一世的也没多大差别，就是加了灵力这个辅助。还有营养和休息。好吧，看来宇宙的基本规则都是一样的。
听了大哥的描述，陈文心里也有底了，第二天就办了训练卡来到了武馆，大哥简单介绍了下就自己锻炼去了，陈文也开始了自己的锻炼。
首先，是控制自己的灵力在需要锻炼的骨骼、肌群、神经上覆盖，找到激活和强化的感觉。然后先从单体肌肉的训练开始，体验这个感觉，找到感觉后就可以开始复合肌群的锻炼。最后就是全身肌群的锻炼。
理论就是这么简单，但是实际应用到找到全身的感觉已经过去了一周。这一周只是找到了训练的感觉，真正的训练都还没有开始。
离模拟考只有1周了，真正的训练也开始了，爆发把我的小宇宙。
陈文已经脱离了器械区，开始走向运动区，翻轮胎、蛙跳、间歇跑和耐力跑。详细而规则的训练计划和文化课学习将这周的时间安排的满满当当。
当然效果和日益增长的食量也是一样的明显，现在的陈文也已经开始用饭桶吃饭了，没办法，这消耗和修复需要的物质条件也是很大。
而训练也开始慢慢跑偏，怎么样用一口就吃下一个汉堡，哪种食物的能量密度更高，哪种食物的营养成分更容易被消化和吸收。
好在，消化能力好像也是可以用灵力强化的，陈文甚至可以感觉到他自己的胃变成了一个超级挤压搅拌机，仿佛能把食糜再压缩成板砖一样。
周末，两兄弟去爬山，当然，这山对他哥来说和平路没啥差别，阿文只能勉强跟上大哥的步伐。
哎，那句话怎么说来着，长兄如父，父爱如山，说好是出来散心的，怎么又变成训练了，这就是武者和普通人的不同么？
“臭小子，这两周训练还不错啊，能跟的上我了。”
“什么叫能跟上了，你也就那样吧。”虽然喘着气，但是气势不能输。
“你还嘴硬，敢不敢来比比。”
“还怕你不成，比比就比比。比啥？”
“看谁尿的远！”
... ...这，我不想认识这个人。
能有点人样，斯文点么？
“就说你敢不敢！”
“比就比！谁怕谁！”
......
明显，阿文输了......我强化过我的消化道，我没强化我的膀胱啊！这有意义么！
哈哈哈，男孩子的快乐~
陈文也是醉了，这确定是20岁不是12岁的哥哥？真有童心。
“额，阿文，你看那个树是不是信号树？”
“是的！”
“那树上是不是有个摄像头...”
“额...是...”
哧溜，这个大哥就这样跑的无影无踪了...
凌乱的陈文也转头就走了。
山下管理处，看到那个傻乎乎的大个子，正被管理员教育，陈文心里涌起一阵暗爽，然后就是一种悲凉，我好像也参与了...
一路无话，两兄弟就这样尬着回到了家。