第二百四十四章 队列训练
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“对不起校长。”
“够了，在军队没有对不起，只有服从和坚决的服从。”
“因为你愚蠢的决定，现在立刻俯卧撑一百个，开始。”
“是。”
朱标这时候发现已经有人累的汗水直流，其实站军姿是最累的。
因为他要时刻保持高度的集中力，而且还不能动，人天生就是爱动的。
不能动简直难熬的很。
“最后时刻了，身体向前倒，别向后倒。”
“马上就要结束了。”
“滴滴滴——时间到，休息一会，马上进行今天第一个训练科目。”
听到哨音，现场除了练家子。
其他人几乎是瘫坐在地上。
太苦了。
有些人甚至偷偷摸摸流起来了眼泪。
朱标大怒：“男儿流血流汗不流泪，谁再哭老子眼睛给他扣出来，憋回去。”
“因为你们之中有人哭了。”
“说明你们的意志力不够强大，现在我宣布休息取消，立刻组织训练。”
啊…
谁他娘的哭了。
队伍中又是哀嚎声一片。
“现在进行单个军队队列，第一个科目齐步与立定。”
“先让教官们演示一遍。”
“听口令，全体都有。”
“齐步——走。”
“立——定。”
框框，六名教官齐刷刷的走了出去，然后听到立定的口令后，又向前走了两步。
才稳稳停了下来。
这是什么阵容，有爱好军事的学员已经发现好处了。
人的脚步竟然如此的整齐。
仅仅靠声音便能让十几个人如同一个人。
太神奇了。
“神奇你奶奶个腿。”
“现在开始训练。”
“是。”
步幅要适当，不要过大或过小，以保持平衡和稳定。齐步走是一种常见的步态训练方法，也是军事训练中常用的一种基本动作。
下面我来详细讲解一下齐步走的动作要领。
站立姿势要端正，双脚并拢，双臂自然下垂。
然后，抬起右脚，脚尖向上，脚跟着地，脚掌着地，同时右臂向前摆出一定的幅度，手掌向下。
接着，左脚跟上右脚，双脚并拢，双臂自然下垂。
这样就完成了一步齐步走。
在齐步走的过程中，要注意以下几点：.步幅要适当，不要过大或过小，以保持平衡和稳定。
脚步要轻盈，不要用力踩地，以减少对关节的冲击。
身体要保持直立，不要前倾或后仰，以保持平衡和稳定。
手臂要自然摆动，不要过分用力或过于僵硬，以减少对肩部的负担。
呼吸要自然，不要过于用力或过于急促，以保持身体的平衡和稳定。
齐步走是一种简单而有效的步态训练方法，可以帮助我们提高身体的平衡和稳定性，增强肌肉力量和耐力，同时也可以锻炼我们的意志力和毅力。
希望大家能够认真学习和练习，将齐步走这种简单而实用的动作融入到日常生活中。”
“高达，你他娘的顺拐了。”
“这么大个，连这个都走不好，干什么吃的。”
“李祺不错，走的铿锵有力，是那个味道了，大家都要向李祺学习。”
“刘猛也可以。”
“王世涛脖子低了，不要驼背，挺起胸膛，大大方方走，笨死了你。”
“王世涛，你他娘的吃这么胖干什么，这几个月非要给你刷下去，对得起你爹吗。”
“是，校长。”
朱标发现大个子又顺拐了。
“我尼玛，高达，你能不能行了，到后面站着去。”
“看看李祺是怎么走的。”
“是。”
高达脸一红，他一米九的大个子却站在一米七的李祺后面，学着他的脚步来走。
“一二一。”
走着走着他发现已经又走错了。
李祺笑道：“大个头也不行啊”
“这么简单的步伐都学不会。”
“你他娘的说谁呢？”
高达努力的学着，却发现走着走着总是顺拐。
气的他干着急。
自己可是枪神的后代，怎么教这么简单的步伐都走不好。
远处的雷嗜元注意到了这一点，他喊道：“你长年用枪，双臂自然不听使唤。”
“只知道右臂用力，所以才会造成这个局面。”
“想要走好，就必须心无杂念。”
“记住，你现在是在走队列，不是在练枪，你也不可能练一辈子的枪。”
“慢慢来。”
是。
高达涨红了脸，老子今天就不信了。
右臂出，左脚出。
右臂收，左臂出，右脚。
一二一…
慢慢的他找到了感觉，这不就是平常的走路吗？
压根没有那么难。
平常怎么走，还是怎么走。
只不过把臂膀甩开，挺胸抬头。
压根不需要这么多步骤。
朱标很满意这个效果：“很好，就这么来。”
“三天后举行队列比赛，赢的老子给他们队加鸡腿。”
鸡腿？
现场每个人都咽了下口水。
此时他们对肉的渴望已经达到了顶峰。
未此训练期间更加的刻苦卖力。
十人一队，五十人为一排。
整齐划一，落地砸声。
彼此的默契感越来越强，每个人都在积极的向中心点靠紧，把自己当成集体中的一员。
到了第五天，小队几乎有了雏形。
今天训练的是跑步走立定法。
朱标站在上面吼着：“立一一定”
结果下方一塌糊涂。
本以为把齐步走练的差不多了，没想到碰到跑步走更加糊涂。
而跑步也是至关重要的一环
不管是齐步还是跑步，在行军中，都可以减轻旅途疲惫。
跟紧前方的步伐，可以减轻压力。
如果是乱作一团，不过一会就会东倒西歪一大片
所以基础队列是至关重要的。
“再看一遍，听到预令，两手迅速握拳四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。
听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的踏力跃出约半步厘米着地。
身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。
听到“立一一定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地。右脚靠拢左脚，同时将手放的下，成立正姿势。
看清楚没有。”
没有…
“对不起校长。”
“够了，在军队没有对不起，只有服从和坚决的服从。”
“因为你愚蠢的决定，现在立刻俯卧撑一百个，开始。”
“是。”
朱标这时候发现已经有人累的汗水直流，其实站军姿是最累的。
因为他要时刻保持高度的集中力，而且还不能动，人天生就是爱动的。
不能动简直难熬的很。
“最后时刻了，身体向前倒，别向后倒。”
“马上就要结束了。”
“滴滴滴——时间到，休息一会，马上进行今天第一个训练科目。”
听到哨音，现场除了练家子。
其他人几乎是瘫坐在地上。
太苦了。
有些人甚至偷偷摸摸流起来了眼泪。
朱标大怒：“男儿流血流汗不流泪，谁再哭老子眼睛给他扣出来，憋回去。”
“因为你们之中有人哭了。”
“说明你们的意志力不够强大，现在我宣布休息取消，立刻组织训练。”
啊…
谁他娘的哭了。
队伍中又是哀嚎声一片。
“现在进行单个军队队列，第一个科目齐步与立定。”
“先让教官们演示一遍。”
“听口令，全体都有。”
“齐步——走。”
“立——定。”
框框，六名教官齐刷刷的走了出去，然后听到立定的口令后，又向前走了两步。
才稳稳停了下来。
这是什么阵容，有爱好军事的学员已经发现好处了。
人的脚步竟然如此的整齐。
仅仅靠声音便能让十几个人如同一个人。
太神奇了。
“神奇你奶奶个腿。”
“现在开始训练。”
“是。”
步幅要适当，不要过大或过小，以保持平衡和稳定。齐步走是一种常见的步态训练方法，也是军事训练中常用的一种基本动作。
下面我来详细讲解一下齐步走的动作要领。
站立姿势要端正，双脚并拢，双臂自然下垂。
然后，抬起右脚，脚尖向上，脚跟着地，脚掌着地，同时右臂向前摆出一定的幅度，手掌向下。
接着，左脚跟上右脚，双脚并拢，双臂自然下垂。
这样就完成了一步齐步走。
在齐步走的过程中，要注意以下几点：.步幅要适当，不要过大或过小，以保持平衡和稳定。
脚步要轻盈，不要用力踩地，以减少对关节的冲击。
身体要保持直立，不要前倾或后仰，以保持平衡和稳定。
手臂要自然摆动，不要过分用力或过于僵硬，以减少对肩部的负担。
呼吸要自然，不要过于用力或过于急促，以保持身体的平衡和稳定。
齐步走是一种简单而有效的步态训练方法，可以帮助我们提高身体的平衡和稳定性，增强肌肉力量和耐力，同时也可以锻炼我们的意志力和毅力。
希望大家能够认真学习和练习，将齐步走这种简单而实用的动作融入到日常生活中。”
“高达，你他娘的顺拐了。”
“这么大个，连这个都走不好，干什么吃的。”
“李祺不错，走的铿锵有力，是那个味道了，大家都要向李祺学习。”
“刘猛也可以。”
“王世涛脖子低了，不要驼背，挺起胸膛，大大方方走，笨死了你。”
“王世涛，你他娘的吃这么胖干什么，这几个月非要给你刷下去，对得起你爹吗。”
“是，校长。”
朱标发现大个子又顺拐了。
“我尼玛，高达，你能不能行了，到后面站着去。”
“看看李祺是怎么走的。”
“是。”
高达脸一红，他一米九的大个子却站在一米七的李祺后面，学着他的脚步来走。
“一二一。”
走着走着他发现已经又走错了。
李祺笑道：“大个头也不行啊”
“这么简单的步伐都学不会。”
“你他娘的说谁呢？”
高达努力的学着，却发现走着走着总是顺拐。
气的他干着急。
自己可是枪神的后代，怎么教这么简单的步伐都走不好。
远处的雷嗜元注意到了这一点，他喊道：“你长年用枪，双臂自然不听使唤。”
“只知道右臂用力，所以才会造成这个局面。”
“想要走好，就必须心无杂念。”
“记住，你现在是在走队列，不是在练枪，你也不可能练一辈子的枪。”
“慢慢来。”
是。
高达涨红了脸，老子今天就不信了。
右臂出，左脚出。
右臂收，左臂出，右脚。
一二一…
慢慢的他找到了感觉，这不就是平常的走路吗？
压根没有那么难。
平常怎么走，还是怎么走。
只不过把臂膀甩开，挺胸抬头。
压根不需要这么多步骤。
朱标很满意这个效果：“很好，就这么来。”
“三天后举行队列比赛，赢的老子给他们队加鸡腿。”
鸡腿？
现场每个人都咽了下口水。
此时他们对肉的渴望已经达到了顶峰。
未此训练期间更加的刻苦卖力。
十人一队，五十人为一排。
整齐划一，落地砸声。
彼此的默契感越来越强，每个人都在积极的向中心点靠紧，把自己当成集体中的一员。
到了第五天，小队几乎有了雏形。
今天训练的是跑步走立定法。
朱标站在上面吼着：“立一一定”
结果下方一塌糊涂。
本以为把齐步走练的差不多了，没想到碰到跑步走更加糊涂。
而跑步也是至关重要的一环
不管是齐步还是跑步，在行军中，都可以减轻旅途疲惫。
跟紧前方的步伐，可以减轻压力。
如果是乱作一团，不过一会就会东倒西歪一大片
所以基础队列是至关重要的。
“再看一遍，听到预令，两手迅速握拳四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。
听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的踏力跃出约半步厘米着地。
身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。
听到“立一一定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地。右脚靠拢左脚，同时将手放的下，成立正姿势。
看清楚没有。”
没有…