第61章 教学开始1
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回到家，上官清致还没来得及喝上一口水呢，就被司徒景逸给抓进了健身房。
“我们可以不可以从明天开始啊？”
上官清致现在就想摆烂，根本不想练什么腹肌了。
“不行，既然你想让我教你，那你就得乖乖听我的安排。”
其实司徒景逸就是怕晚上上官清致以今天没有健身为理由，不履行给他按摩的任务。
那他可是要少一天的福利的呀。
上官清致讨价还价：“那可以先来些简单的吗？就是不用费什么力气的那种，我现在真的不想运动啊。”
“可以，先教你一些简单的基础动作。”
“你怎么这么积极啊？”上官清致突然用怀疑的眼光打量起司徒景逸来：“你该不会是心里憋着什么坏主意吧？”
司徒景逸是有一些心思在，但他并不认为那是什么坏心思，所以面对上官清致怀疑的目光，司徒景逸是一点都不慌张，也半点心虚的神色都没有。
“我对任何事情向来都是认真对待，既然答应了教你健身，我自然是要尽心尽力，不然到时候你什么都没有学到，那我脸上也无光。”
说着，司徒景逸突然笑了起来：“还有啊，就是你这个人吧，心眼怪小的。”
“要是我不认真教你，你肯定要记恨我一辈子了。”
上官清致朝司徒景逸挥了挥拳头：“你又想挨揍了是不是？”
这个人，说话就说话，内涵他做什么，就是皮痒欠揍了的，烦人。
“暴力鬼。”
“说谁？”
“没有，过来吧。”司徒景逸朝上官清致招手，示意上官清致往他身边靠。
见司徒景逸“休战”了，上官清致也不想上纲下线，撇了撇嘴，不情不愿的走到了司徒景逸面前。
“怎么做？”
“手把手教没问题吧？”司徒景逸先询问上官清致的意见。
上官清致烦躁的摆摆手：“教呗，废话那么多。”
“我是怕你一会儿又给我安上莫须有的罪名。”
“司徒景逸！”
“好好好，我知道了。”
司徒景逸面对上官清致直立站好：“首先先站立好调整呼吸。”
上官清致跟着司徒景逸站好，然后看着司徒景逸的动作。
“用一只手折起来，另外一只手放在弯曲的位置形成一个十字架的姿势，然后进行拉伸。”
上官清致看着司徒景逸的动作，这不就是上体育课时，体育老师最喜欢叫做的拉伸动作吗？
这还需要司徒景逸教吗？司徒景逸不会是在坑他吧？
“怎么了？跟着做啊。”见上官清致没有动作，司徒景逸催促。
上官清致没有说话，默默地做了起来，心想他倒要看看司徒景逸葫芦里到底卖的什么药。
如果真是随随便便在糊弄他，看他不咬死这个坏人。
“你别这么应付，认真一点。”
司徒景逸走到上官清致身后，抓住了上官清致的胳膊，低头俯身在上官清致耳边说道：“尽量让拉伸的弧度拉的大一些，带动你肩部的拉伸，这样能锻炼到肩膀部分。”
上官清致咬牙，这动作这么简单，还需要上手教吗？这不是纯纯的把他当成傻子在教吗？
还有，说话就说话，靠那么近做什么？弄得人耳朵怪痒的。
此刻司徒景逸要是能听到上官清致的心声，都要大呼自己冤枉。
他可没有把上官清致当成傻子在教，他就是单纯的想要和上官清致有一些身体接触而已。
虽然这样的想法挺变态的，但这不是人之常情么？谁面对喜欢到不行的人的时候，还能保持淡定？
不想和对方有一些亲密的互动，恐怕圣人也做不到吧？
上官清致忍着推开司徒景逸的冲动，认真的做着拉伸的动作。
司徒景逸也懂得适可而止，放开了上官清致：每20次拉伸为一组，结束后休息一下就开始换边重复继续做。”
上官清致听话的做了起来，然后又听到司徒景逸说道：“对，就是这样，很棒！”
上官清致无语，这样简单的动作，连小学生都能做好，有什么可夸的。
他让司徒景逸教他简单的动作，司徒景逸还真就教他这么简单的动作了，上官清致觉得司徒景逸还是第一次这么听听他的话。
“这样不停左右交替，让每边都做到3组就可以了。”
司徒景逸说完，就走到一边看着上官清致做。
上官清致按照司徒景逸说的，完成了任务，然后停下来看向司徒景逸：“可以了吧？”
司徒景逸又走到上官清致面前站定：“嗯，第一个动作可以了，接下来我教你第二个动作，这个动作可以锻炼我们的小腿肌肉。”
上官清致认真的看着。
“首先双脚分开一段距离后站直。”
上官清致照做。
“然后一只腿向后弯曲折起来，同侧的手臂往下伸直，到抓住这个脚后让身体回正，在这个过程中另一侧的腿部可以稍微弯曲一点膝盖来配合。”司徒景逸边动作边讲解。
上官清致一步一步跟着做着。
司徒景逸讲解完，然后上前：“这边可以稍微弯曲一点。”
“腰背拉直，腿部发力。”
上官清致很是配合，司徒景逸让怎么做就怎么做。
只不过，司徒景逸的手要是不在他身上乱碰，那就更完美了。
“这个动作主要是锻炼我们的小腿部分的肌肉的，每15次为一组提拉到达之后换边左右交替的继续动作。”
“所以你要坚持，每天每边都要做4组锻炼。”
上官清致疑惑偏头：“我想要的是腹肌。”
“我知道，但是其他部位也要照顾到，身材才能呈现出完美的状态。”
这个说法上官清致觉得很有道理，便不再质疑，认认真真的完成了第二个任务。
就这两个看似简单的动作，上官清致完成下来，都觉得推荐有些发酸。
“你现在教的这些动作，每天都要做吗？”
“嗯，要长期坚持，效果才会更加显着。”
“哦哦，行吧，还有吗？”
“有的，不过你要不要休息一会儿在做？”
上官清致摆手：“不用，我可没有那么弱。”
做两个动作就要休息，那还练什么，趁早躺平算了。
回到家，上官清致还没来得及喝上一口水呢，就被司徒景逸给抓进了健身房。
“我们可以不可以从明天开始啊？”
上官清致现在就想摆烂，根本不想练什么腹肌了。
“不行，既然你想让我教你，那你就得乖乖听我的安排。”
其实司徒景逸就是怕晚上上官清致以今天没有健身为理由，不履行给他按摩的任务。
那他可是要少一天的福利的呀。
上官清致讨价还价：“那可以先来些简单的吗？就是不用费什么力气的那种，我现在真的不想运动啊。”
“可以，先教你一些简单的基础动作。”
“你怎么这么积极啊？”上官清致突然用怀疑的眼光打量起司徒景逸来：“你该不会是心里憋着什么坏主意吧？”
司徒景逸是有一些心思在，但他并不认为那是什么坏心思，所以面对上官清致怀疑的目光，司徒景逸是一点都不慌张，也半点心虚的神色都没有。
“我对任何事情向来都是认真对待，既然答应了教你健身，我自然是要尽心尽力，不然到时候你什么都没有学到，那我脸上也无光。”
说着，司徒景逸突然笑了起来：“还有啊，就是你这个人吧，心眼怪小的。”
“要是我不认真教你，你肯定要记恨我一辈子了。”
上官清致朝司徒景逸挥了挥拳头：“你又想挨揍了是不是？”
这个人，说话就说话，内涵他做什么，就是皮痒欠揍了的，烦人。
“暴力鬼。”
“说谁？”
“没有，过来吧。”司徒景逸朝上官清致招手，示意上官清致往他身边靠。
见司徒景逸“休战”了，上官清致也不想上纲下线，撇了撇嘴，不情不愿的走到了司徒景逸面前。
“怎么做？”
“手把手教没问题吧？”司徒景逸先询问上官清致的意见。
上官清致烦躁的摆摆手：“教呗，废话那么多。”
“我是怕你一会儿又给我安上莫须有的罪名。”
“司徒景逸！”
“好好好，我知道了。”
司徒景逸面对上官清致直立站好：“首先先站立好调整呼吸。”
上官清致跟着司徒景逸站好，然后看着司徒景逸的动作。
“用一只手折起来，另外一只手放在弯曲的位置形成一个十字架的姿势，然后进行拉伸。”
上官清致看着司徒景逸的动作，这不就是上体育课时，体育老师最喜欢叫做的拉伸动作吗？
这还需要司徒景逸教吗？司徒景逸不会是在坑他吧？
“怎么了？跟着做啊。”见上官清致没有动作，司徒景逸催促。
上官清致没有说话，默默地做了起来，心想他倒要看看司徒景逸葫芦里到底卖的什么药。
如果真是随随便便在糊弄他，看他不咬死这个坏人。
“你别这么应付，认真一点。”
司徒景逸走到上官清致身后，抓住了上官清致的胳膊，低头俯身在上官清致耳边说道：“尽量让拉伸的弧度拉的大一些，带动你肩部的拉伸，这样能锻炼到肩膀部分。”
上官清致咬牙，这动作这么简单，还需要上手教吗？这不是纯纯的把他当成傻子在教吗？
还有，说话就说话，靠那么近做什么？弄得人耳朵怪痒的。
此刻司徒景逸要是能听到上官清致的心声，都要大呼自己冤枉。
他可没有把上官清致当成傻子在教，他就是单纯的想要和上官清致有一些身体接触而已。
虽然这样的想法挺变态的，但这不是人之常情么？谁面对喜欢到不行的人的时候，还能保持淡定？
不想和对方有一些亲密的互动，恐怕圣人也做不到吧？
上官清致忍着推开司徒景逸的冲动，认真的做着拉伸的动作。
司徒景逸也懂得适可而止，放开了上官清致：每20次拉伸为一组，结束后休息一下就开始换边重复继续做。”
上官清致听话的做了起来，然后又听到司徒景逸说道：“对，就是这样，很棒！”
上官清致无语，这样简单的动作，连小学生都能做好，有什么可夸的。
他让司徒景逸教他简单的动作，司徒景逸还真就教他这么简单的动作了，上官清致觉得司徒景逸还是第一次这么听听他的话。
“这样不停左右交替，让每边都做到3组就可以了。”
司徒景逸说完，就走到一边看着上官清致做。
上官清致按照司徒景逸说的，完成了任务，然后停下来看向司徒景逸：“可以了吧？”
司徒景逸又走到上官清致面前站定：“嗯，第一个动作可以了，接下来我教你第二个动作，这个动作可以锻炼我们的小腿肌肉。”
上官清致认真的看着。
“首先双脚分开一段距离后站直。”
上官清致照做。
“然后一只腿向后弯曲折起来，同侧的手臂往下伸直，到抓住这个脚后让身体回正，在这个过程中另一侧的腿部可以稍微弯曲一点膝盖来配合。”司徒景逸边动作边讲解。
上官清致一步一步跟着做着。
司徒景逸讲解完，然后上前：“这边可以稍微弯曲一点。”
“腰背拉直，腿部发力。”
上官清致很是配合，司徒景逸让怎么做就怎么做。
只不过，司徒景逸的手要是不在他身上乱碰，那就更完美了。
“这个动作主要是锻炼我们的小腿部分的肌肉的，每15次为一组提拉到达之后换边左右交替的继续动作。”
“所以你要坚持，每天每边都要做4组锻炼。”
上官清致疑惑偏头：“我想要的是腹肌。”
“我知道，但是其他部位也要照顾到，身材才能呈现出完美的状态。”
这个说法上官清致觉得很有道理，便不再质疑，认认真真的完成了第二个任务。
就这两个看似简单的动作，上官清致完成下来，都觉得推荐有些发酸。
“你现在教的这些动作，每天都要做吗？”
“嗯，要长期坚持，效果才会更加显着。”
“哦哦，行吧，还有吗？”
“有的，不过你要不要休息一会儿在做？”
上官清致摆手：“不用，我可没有那么弱。”
做两个动作就要休息，那还练什么，趁早躺平算了。